女生的保健大全(2)

 

11、【魔法痛經治療法】


生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

 

配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮

 

來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦! MM們為自己為閨蜜轉了吧。



12、【10種女人最易得乳腺癌】

 


1) .乳腺增生多年不愈              2).反復做人工流產手術,


3).常用激素類藥品或化妝品      4)有乳腺癌家族史,


5).未哺乳或哺乳過長                6).肥胖或過多攝入脂肪,


7).精神抑鬱,經常生氣,心情不好      8).反復長期接觸各種放射線,


9).獨身未育或婚後不育,          10.)   13歲前月經初潮或絕經晚。



13、【山藥紅棗羹】

 


女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

 

1、將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊


2、將紅棗洗淨,裝碗備用。


3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。


4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦!



14、【月經後吃什麼】


每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

 

因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。

 

選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、

 

芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。



15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,

 

同時嘴裡還長口瘡,這叫“上火下寒”。

 

這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,

 

既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶



16、【女人不穿胸罩老得更快】


隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支

 

撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。

 

但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。

 

堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,

 

即使再戴文胸,也很難支撐起來



17、【保養乳房的5類營養食物】


1、補充脂肪:魚、肉和豆製品,

 

2、補充水分:每天堅持飲用8杯水,

 

3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、

 

翅及甲魚,

 

4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等,

 


5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

 



18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】


1、改變飲食習慣。      2、經常按摩乳房。

 

3、穿穩固的胸罩。      4、避免利尿劑。

 

5、不吃鹹。              6、試用熱敷。

 

7、防止肥胖。             8、用蓖麻油敷胸。

 

9、攝取維生素。          10、遠離咖啡。

 

11、切忌濫用藥。



19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】


女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌

 

,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;

 

穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位

 

移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。



20、生薑紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏

 

。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生

 

薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改

 

小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。




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