女生的保健大全(2)
11、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。
配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮
來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦! MM們為自己為閨蜜轉了吧。
12、【10種女人最易得乳腺癌】
1) .乳腺增生多年不愈 2).反復做人工流產手術,
3).常用激素類藥品或化妝品 4)有乳腺癌家族史,
5).未哺乳或哺乳過長 6).肥胖或過多攝入脂肪,
7).精神抑鬱,經常生氣,心情不好 8).反復長期接觸各種放射線,
9).獨身未育或婚後不育, 10.) 13歲前月經初潮或絕經晚。
13、【山藥紅棗羹】
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦!
14、【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。
選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、
芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,
同時嘴裡還長口瘡,這叫“上火下寒”。
這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,
既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支
撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。
但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。
堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,
即使再戴文胸,也很難支撐起來
17、【保養乳房的5類營養食物】
1、補充脂肪:魚、肉和豆製品,
2、補充水分:每天堅持飲用8杯水,
3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、
雞翅及甲魚,
4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等,
5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
1、改變飲食習慣。 2、經常按摩乳房。
3、穿穩固的胸罩。 4、避免利尿劑。
5、不吃鹹。 6、試用熱敷。
7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。
9、攝取維生素。 10、遠離咖啡。
11、切忌濫用藥。
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌
上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;
穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位
移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。
20、生薑紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏
膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生
薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改
小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。
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