丸納快樂逍遙窩

按摩不只是美容院的專利，每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，

讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，身心隨之徹底放鬆，

香甜入夢，是不是項很美妙的享受？

其實，恰當的腳部按摩，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關疾病。

　　我們特地請來被衛生部授予“特技名醫”稱號的足療專家李副主任醫師

針對秋季四種常見病，教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”，

讓你在享受之餘祛病健身。

　　一：秋燥便秘、乾咳

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，

它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝

往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是

實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

　　關鍵點：大腸，肛門

　　治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，

腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。

　　關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎

　　二：失眠、神經衰弱

　　兩腳後跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表裏，

腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

　　關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔

　　三：疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。

頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。

甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。

　　關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺

　　四：秋季感冒

　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

　　關鍵點：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管

　　備忘秘訣

　　1.按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時如果其中能加上

針對某種疾病的中藥，效果會更好。

失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。

　　2.按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得太痛，

可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感必不可少。

　　3.按摩後應多喝水，説明代謝產物排泄。

　　4.禁忌時間：飯後一小時內不要按摩。

　　5.不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。

此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。