丸納快樂逍遙窩

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。

因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區

熱水泡腳。越是簡單，價值越大


熱水泡腳勝補藥 

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷

而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。但是現在，很多習慣洗浴的人 從不單獨泡腳

而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，

過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 

如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快

改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加

身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。

因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，

只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康 

‧泡腳的工最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。木桶雖然保溫效果好，但太

使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。 

‧泡腳的時間
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠

但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳

補腎的效果最好。

每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水

人人皆知器官組織操縱著身體的健康，但往往有些看上去不起眼的部位卻是生命不容忽視的關鍵!

醫學專家們認為，經常對人體五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。

一、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。

它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為「腋窩運動」。

本文引用自min0427 - [刺激養老穴 讓你擺脫眼花．老化之苦]

「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息，據國外健康網站epyk報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，

女生的保健大全(2)

女生的保健大全了～

（收藏好）

1、【女性保健】