足浴足療十大好處

 

一、強身健身、延年益壽;

 
二、防治神經衰弱和失眠;

 

 三、防治高血壓;

 
四、防治風濕關節炎;

 
五、防治腿腳麻木;

 
六、防治糖尿病;

 
七、防治感冒,祛寒暖身;

 
八、美容減肥;


九、防治腦溢血和腦血栓;

 

                           十、消除疲勞,使人感到身心愉快。

 

所以自己在家經常按摩腳即可美容

 

又保健,何樂而不為呢?

步驟. 1

 

含苞未放:把腳擦幹,之後塗抹潤膚油。

 

                        足療的過程是先將腳放入調配好的

 

藥水中浸泡20分鐘,然後把腳擦幹,

 

進行足部按摩。

步驟. 2

金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側,

 

起到放鬆小腿肌肉的作用。

步驟. 3

 

隔牆有耳:雙手握住一隻腳,向內

 

稍用力擠壓。

 

步驟. 4

仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱

 

整個腳部,起到迴圈血液的作用。

步驟. 5

 

細水長流:點住腳心輕壓,有助於

 

身體排泄廢物。

步驟. 6

 

蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善

 

頭痛頭暈,有助睡眠。

步驟. 7

火燒連營:中指、食指關節按壓腳底

 

穴位,能夠緩解胸悶症狀。

步驟. 8

仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋

 

活血的作用。

步驟. 9

 

重於泰山:雙手輕輕擠壓腳側,

 

能提高人體的免疫力。

步驟. 10

 

排山倒海:雙手交錯按壓腳背與

 

腳心。

步驟. 11

 

足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側,

 

能提高人體的免疫力。

步驟. 12

大功告成:雙手輕捏腳背穴位,

 

能緩解頭痛頭暈等症狀。

 

【需要準備的材料】


·  兩塊乾毛巾、一小罐潤膚露

 

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    丸娜逍遙窩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()