女生的保健大全了~

(收藏好)

1、【女性保健】


女人衰老的原因:


一缺氣、二寒氣、三腎虧。


調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,

平時多吃鴨血。


特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。


梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,

 

月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。



2、 【女人經期十三禁忌】


一禁:劇烈運動和重體力勞動。


二禁:貪食生冷。


三禁:吃得太鹹。


四禁:飲咖啡、濃茶。


五禁:過量飲酒。


六禁:活血化淤類藥物。


七禁:緊身衣褲。


八禁:游泳和盆浴。


九禁:捶打腰背。


十禁:貿然拔牙。


十一禁:高聲唱歌。


十二禁:情緒失控。


十三禁:性生活。



3、【生氣對女性的傷害】


①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。


②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。


③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。


④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。


⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。



4、【女人越吃越年輕】


①新鮮乳酪——搶救記憶力;


②金槍魚 ——PK脂肪;


③蜂蜜——淨化血液;


④橙子——增強免疫力;


⑤綠菜花——年輕心臟;


⑥雞蛋——呵護乳房;


⑦燕麥片——降低膽固醇;


⑧花生醬——永葆青春;


⑨咖啡——食物催情;


⑩巧克力——走出情緒低谷。



5、【女人貧血吃什麼補血最快】


1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

 

2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。

 

3、麵筋:含大量的鐵質。

 

4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

 

5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

 

6、蘿蔔幹:鐵質含量高。



6、【天然護膚精華:李仁桃仁】


心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,

 

加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。

 

此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!

 

除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級

食物。

 


7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】


吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡,

 

易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,

 

大大提高不孕的機率。

 

重要的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,

 

男士們請轉給你的摯愛!

 



8、【讓她遠離乳腺增生】


1)、適時婚育哺乳。         
2)、夫妻生活和睦、生活規律。

 

3)、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)。

 

4)、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

 

5)、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

 

6)、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。



9、【來例假如何養生? 】


來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等,

 

其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康


第一天:小心偏頭痛。

 

第二天:治療婦科炎症。

 

第三天:補充維生素。

 

第四天:體重略微下降。

 

第五天:美髮和護膚。

 

第六天:排出體內廢料。



10、【4大養生補血食譜告別痛經】


1、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;


2、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能


3、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;


4、薑棗紅糖水俱有溫經散寒功效。

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    丸娜逍遙窩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()