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原料: 
香菇數朵(最好選厚的、大小均勻的)、鹽水豆腐一小塊、大豆蛋白(可不放)、韭黃(不吃韭黃的用豌豆苗代替)、紅椒。

做法:

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材 料:
香菇絲半碗 高麗菜葉 6片 金針菇 1把
木耳絲半碗 金針半碗

調味料:
海鹽 1/2茶匙 糖少許 地瓜粉少許 香油少許 芡汁少許

 

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雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要。

 

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